Béo bụng llà một trong những nguyên nhân chính khiến rất nhiều người tự ti khi diện trang phục ôm sát body khiến cơ thể lộ ra những khuyến điểm không muốn có. Thông thường những người xuất hiện béo bụng do ngồi nhiều và ít khi vận động nên mỡ tích tụ nhiều.
Lấy lại vóc dáng đẹp đang là nhu cầu của rất nhiều người. Chính vì vậy, để có thể cải thiện được vóc dáng an toàn và hiệu quả thì hãy giảm cân sao cho khoa học và không làm ảnh hưởng sức khỏe với bản thân của mình.
Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả mà không cần dùng thuốc nhưng vẫn đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn. Cùng tìm hiểu thêm nhiều bí quyết để có thể cải thiện được vòng eo của mình nhé.
THỰC PHẨM LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN
QUẢ BƠ
Trong quả bơ có chứa 20gram chất béo bão hòa lành mạnh làm chậm quá trình đòa thải thức ăn ra khỏi da dày lâu hơn. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ cảm thấy lâu no hơn sau khi ăn và có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn
Trong quả bơ có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng đột biết lượng đường trong máu, từ đó giúp cơ thể lưu trữ chất béo xung quanh vùng eo mà không hoàn toàn không gây béo phì. Không chỉ đơn thuần là thực phẩm hỗ trợ giảm cân mà nó còn chứa các thành phần tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn carotenoids, các hợp chất chống ung thư có trong trái cây và rau củ nhiều màu sắc như cà chua, cà rốt, rau bina và bí đỏ.
KHOAI LANG
Khoai lang được biết đến là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và được rất nhiều sử dụng rộng rãi khắp mọi nơi. Vì không những nó hỗ trợ lấy lại vóc dáng hiệu quả mà còn chứa nhiều vitamin A, B, C, chất xơ,… Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là thực phẩm hoàn toàn thiết yếu không thể thiếu đối với bạn. Trong khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm cơ thể sẽ hoàn toàn không bị tích tụ mỡ. Thông thường, một củ khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng kiểm soát sự thèm ăn thì cực kỳ hiệu quả.
TÔM
Chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết được tôm lại là nguồn dinh dưỡng dồi giàu hỗ trợ trong quá trình lấy lại vóc dáng và giảm mỡ hiệu quả hơn và ý nghĩa hơn.Tuy tôm chứa hàm lượng calo không cao nhưng chỉ cần một bữa ăn chứa 4 con tôm thì cũng cung cấp cho bạn đầy đủ protein
Trong tôm chứa rất nhiều các dưỡng chất như protein, khoáng chất, vitamin,.. giúp bạn cải thiện được thừa cân mà còn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng.
NƯỚC LỌC
Nước lọc hoàn toàn không chứa calo, vì thế nó thường được nhắc đến là một trong những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả. Điều này chủ yếu đúng khi bạn uống nước lọc thay vì sử dụng các loại đồ uống khác có lượng calo và đường cao. Nước lọc hỗ trợ làm đẹp da và giúp đẩy thừa lượng mỡ trong cơ thể một cách an toàn và hiệu quả. Cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và hạn chế sự thèm ăn và giữ cơ thể được no hơn
CÁ HỒI
Ca hồi là thực phẩm hỗ trợ lấy lại vóc dáng hiệu quả vì cá hồi là một trong những thực phẩm chứa rất ít calo. Mặc dù, loại cá này chứa rất nhiều Omega 3 nhưng lại chứa cực ít chất béo xấu, đồng thời lại giàu chất xơ và protein. Đặc biệt, chất tryptophan trong cá hồi còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Cá hồi chứa axit béo omega-3 mang lại hiệu quả đốt mỡ thừa cực cao. Dầu cá trong loại thực phẩm này cũng giảm bớt lượng leptin, thứ khiến chúng ta có cảm giác đói. Thực đơn bữa ăn của bạn sẽ trở nên ngon lành, phong phú mà vẫn giữ tiêu chí giảm cân.
CÀ CHUA
Trong cà chua có chứa rất nhiều dưỡng chất vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ hơn rất nhiều. Do quả cà chua có chứa nhiều mọng nước nên nó hoàn toàn có thể kiểm soát cơn thèm ăn thông qua việc điều chỉnh lượng leptin tiết ra gây đói. Bên cạnh đó, cà chua có thể tăng cường việc đốt mỡ khi bạn luyện tập rất hiệu quả.
CÁC LOẠI RAU XANH
Những loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt, cải bó xôi, xà lách, bina… đều giúp giảm cân, giữ cho hệ tiêu hóa luôn chạy tốt và giảm thiểu mỡ nơi vùng bụng.
Dù là thực phẩm gì thì cũng đừng quên là ăn uống với lượng hợp lý cùng với luyện tập khoa học thì mới có thể có hiệu quả tốt nhất.
Đây là những thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là cách lấy lại vóc dáng trong khoảng thời gian ngắn. Để đạt được kết quả cao mà không mất nhiều thời gian nhưng vẫn đem lại kết quả lâu dài thì đến ngay với thẩm mỹ CC Clinic để được lấy lại vòng eo thon gọn nhé.
