Một số các chị em phụ nữ khi gặp phải vấn đề về vóc dáng như: thừa cân, béo phì… thường rất tự ti. Một số cách để giúp chị em cải thiện được cân nặng, giữ gìn vóc dáng đó là sử dụng trà xanh. Việc sử dụng trà xanh đúng cách và đúng liều lượng vừa an toàn, đẹp da mà còn mang mang lại hiệu quả bất ngờ trong hành trình giảm cân của chị em.
Một nghiên số nghiên cứu đã chứng minh cho thấy trà xanh có thể giúp giảm cân ở những người béo phì.C Việc uống trà xanh khiến thúc đẩy quá trình đốt năng lượng. Qua đó giúp giảm cân ở những người béo phì. Vì vậy, bạn hãy nên uống trà xanh hàng ngày, vừa hỗ trợ giảm cân lại có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Uống trà xanh mỗi ngày là cách đơn giản để hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Bởi vì quá trình chuyển hóa các loại đồ ăn thành năng lượng của cơ thể được gọi là quá trình trao đổi chất, và trà xanh là thức uống có tác động tích cực vào quá trình này. Cụ thể là trong trà xanh có chứa Caffeine và Catechin là các chất chống oxy hóa, có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và đốt cháy năng lượng tốt hơn. Catechin còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa, chuyển hóa và làm giảm nồng độ chất béo có trong máu như Triglyceride, Cholesterol. Trong khi đó Caffeine có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1. Trà xanh, dứa và đu đủ.
Trà xanh không những giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi trong bột trà xanh có chứa nhiều tinh chất EGCG – là các Polyphenol giúp giảm sự hình thành của các gốc tự do – nguyên nhân gây ra bệnh cho cơ thể – và EGCG là chất có lợi cho sức khỏe của con người. Sử dụng bột trà xanh sẽ giảm kiềm chế cơn đói của bạn đồng thời còn giúp đánh tan lượng mỡ thừa của cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước trà xanh.
- 1/2 quả dứa thái nhỏ.
- 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.
Thực hiện:
- Cho dứa và đu đủ vào máy ép vắt lấy nước. Sau đó cho nước trà xanh vào. Khuấy đều và uống luôn. Lưu ý bạn không nên cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.
2. Bột trà xanh kết hợp với mật ong, gừng.
Công thức kết hợp bột trà xanh cùng với mật ong là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả rất tốt. Tuy là mật ong sẽ có vị ngọt, nhưng đây là vị ngọt tự nhiên nên sẽ không chứa chất béo, cholesterol hay loại đường có hại cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng cà phê bột trà xanh.
- 1 cốc nước để đun sôi.
- 3 muỗng mật ong.
- 3 lát gừng tươi.
- 1/2 muỗng bột nghệ hoặc bột quế.
Thực hiện:
- Đầu tiên cho 1 muỗng cà phê bột trà xanh và đun sôi cùng 300ml nước.
- Sau đó tiếp tục cho thêm 2 muỗng mật ong vào. Sau khi bỏ mật ong vào thì vẫn tiếp tục đun sôi thêm 5 phút với lửa nhỏ rồi bỏ bột nghệ hoặc bột quế vào khuấy.
Lưu ý:
- Lời khuyên cho bạn khi uống hỗn hợp trà xanh với mật ong và gừng này là nên uống vào buổi sáng và uống ấm để đạt hiệu quả cao nhất.
- Vì đây là công thức tự nhiên an toàn nên bạn phải cố gắng kiên trì uống mỗi ngày 1 cốc trong vòng 3 tháng, sau đó sẽ thấy kết quả rõ rệt.
3. Sinh tố trà xanh giảm béo.
Nguyên liệu:
- 1 chén nước trà xanh còn ấm.
- 1 ít rau cải mầm.
- 1/2 quả táo.
- 1 thìa sữa chua không đường.
Thực hiện:
Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Bạn có thể uống sinh tố trà xanh giảm cân này sau bữa sáng và trước bữa ăn trưa để hạn chế thèm ăn.
4. Trà xanh gừng.
Nguyên liệu:
- 100g lá chè tươi.
- 1.5 lít nước.
- 2 lát gừng.
Thực hiện:
Cho lá chè xanh rửa sạch, hơi vò nát và gừng vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào, lắc đều và đổ đi. Sau đó cho nốt phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút.
