Hiểu được da cần gì sẽ là khởi nguồn cho làn da sáng khỏe, hãy cùng CC CLINIC khám phá sức mạnh của các loại Vitamin dành cho da các nàng nhé!
Vitamin A: điều trị các vấn đề lão hóa, nếp nhăn. Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể tìm thấy trong các thực phẩm như khoai lang, cà rốt, rau bina và xoài, thịt bò, trứng,… Với các loại kem chứa dẫn xuất Vitamin A bạn có thể tìm AHA, Retinol,..
Vitamin C: ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da. Vitamin C giúp thúc đẩy tái tạo ra collagen, tế bào da, tăng cường liên các mô da, giữ cho làn da của chúng ta săn chắc. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa nổi tiếng, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ức chế sự hoạt động của tia UV và các tế bào hắc tố gây sạm da.
Vitamin E: làm mượt da, chất chống oxy hóa, giảm tình trạng mụn trứng cá. Theo nghiên cứu của Harvard Health Publications, bổ sung Vitamin E sẽ làm tăng lượng Vitamin A cho cơ thể. Bạn sẽ tìm thấy vitamin này trong nhiều loại thực phẩm giàu dầu tốt như các loại hạt, hạt, dầu thực vật, và nhiều trái cây và rau quả. Ngoài ra, một số loại kem hoặc thực phẩm chức năng cũng chứa Vitamin E cần thiết.
Vitamin D: Vitamin ánh mặt trời, có khả năng kháng viêm và tăng sức đề kháng của da. Nếu không đủ can đảm hay không thể thức dậy thật sớm để tắm nắng, bạn có thể bổ sung Vitamin D bằng các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và cá tuyết, các loại ngũ cốc.
Vitamin K: làm sáng da. Vitamin K có thể giải quyết các vấn đề khiến da bạn bị sạm đen do tuần hoàn như quầng thâm và giảm tình trạng giãn tĩnh mạch, rạn da.
Vitamin B3, Vitamin B5: cho làn da độ ẩm, đàn hồi, phù hợp với các bạn có làn da nhạy cảm, đang có dấu hiệu kích ứng để dưỡng ẩm.
Ngoài việc luôn chăm sóc vẻ đẹp các nàng cũng đừng quên bổ sung các vitamin quan trọng như trên để da luôn đủ dưỡng chất và khỏe mạnh nhé
